Muskeln aufbauen

Der wichtigste Faktor in Sachen Muskelaufbau ist das Training selbst, denn wer nicht regelmäßig trainiert, baut keine neue Muskulatur auf. Wobei es nicht ganz richtig ist von “neuer” Muskulatur zu sprechen. Denn der Muskelaufbau ist nichts anderes als eine Verdickung vorhandener Muskelfasern (Hypertrophie). Um diesen Prozess in Gang zu setzen, musst du die Muskulatur über ihr normales Leistungsniveau hinaus beanspruchen. Dadurch wird eine Proteineinlagerung in den Muskeln ausgelöst und sie wachsen. In unserem Kraftbereich findest du eine große Auswahl von Gym80 und Hammer-Strength Geräten, an denen du deine Muskeln optimal und gezielt beanspruchen kannst. In unseren Kursen kannst du zudem deine Kraft-Ausdauer trainieren. So kannst du Kraft und Muskeln aufbauen. 

 

Wenn du langfristig Muskeln aufbauen möchtest, sollte dein Fokus aber auch auf der richtigen Ernährung liegen. Jeder Köper ist individuell. Deshalb ist es wichtig, dass dein Ernährungsplan individuell auf dich, deinen Stoffwechsel und deine Alltagssituation zugeschnitten ist. Wir bieten eine professionelle und wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung an. In regelmäßigen Seminaren oder individuellen Coachings helfen wir dir, dein Ziel zu erreichen!