- 06620-1790
- Mo - Fr 9:00 - 12.00 & 15.00 - 21.00 Uhr
- 24/7 Zugang Mitglieder
Unsere Kurse
Unser Kursangebot von LES MILLS
LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYCOMBAT
LES MILLS
BODYBALANCE
LES MILLS GRIT ATHLETIC
LES MILLS CORE
Weitere Kurse im Angebot:
Bodyworkout
Unser Bauch‑Beine‑Po Kurs kombiniert effektive Übungen, gezielte Technik‑Tipps und abwechslungsreiche Trainingsformen, damit du deine Kraft, Stabilität und Körperhaltung spürbar verbessern kannst.
Geeignet ist das Programm für alle Fitnesslevel.
Stretching
ist ein 30-minütiges Programm, in dem mit sanften Dehnung auf alle Körperbereiche eingegangen wird. Hier soll eure Beweglichkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern gefördert werden.
Geeignet ist das Programm für alle Fitnesslevel.
Präventionskurse (ZPP-zertifiziert):
Neue Rückenschule (vom Forum Gesunder Rücken – besser leben e.V)
Ist ein von den Krankenkassen bezuschusstes Präventionskonzept.
Es richtet sich gezielt an Personen mit unspezifischen Rückenschmerzen oder Bewegungsmangel und fokussiert sich neben Kraft und Beweglichkeit auch auf Stressbewältigung und Alltags-Ergonomie. Kurse sind bundesweit bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Der Kurs vermittelt eine Kombination aus Bewegung, Entspannung und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.
Krankenkassen-Zertifizierung: Von der ZPP anerkannte Präventionskurse nach § 20 SGB V ermöglichen eine Bezuschussung.
Zielgruppe: Prävention für Personen mit Bewegungsmangel sowie Menschen mit bereits abgeklärten Rückenbeschwerden.
Der Kurs geht über 10 Einheiten á 60 Minuten.
Starke Haltung. Weniger Verspannungen. Mehr Wohlbefinden.
Unser 8‑Wochen‑Programm „Schulter & Nacken – Präventives Krafttraining“ ist ideal für alle, die ihre Bewegungsgewohnheiten verbessern, Beschwerden vorbeugen und die Belastbarkeit im Alltag erhöhen möchten. In nur 45 Minuten pro Woche lernst du effektive Übungen, die gezielt die Muskulatur im Schulter‑ und Nackenbereich kräftigen und Verspannungen nachhaltig reduzieren.
Was dich erwartet
- gezielte Kräftigungsübungen für Schulter & Nacken
- Verbesserung von Haltung und Bewegungsgewohnheiten
- Reduzierung typischer Alltagsbeschwerden
- leicht umsetzbare Übungen für Zuhause
- professionelle Anleitung durch qualifizierte Kursleitung
Warum dieser Kurs wirkt
Der Kurs kombiniert präventives Krafttraining mit alltagsnahen Strategien zur Belastungsreduktion. Du lernst, wie du Fehlhaltungen vermeidest, deine Muskulatur stärkst und gesundheitliche Risiken langfristig reduzierst.
Krankenkassen fördern deine Teilnahme
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert – die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen 75–100 % der Kosten.
Jetzt Platz sichern
Starte in ein neues Körpergefühl und profitiere von einem Programm, das nachhaltig wirkt und sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.
Gezielte Kraft. Klare Struktur. Spürbare Ergebnisse.
Strength & Motion ist dein effektives Kraftzirkeltraining am Gerät, das den gesamten Körper stärkt, deine Haltung verbessert und die Belastbarkeit im Alltag erhöht. Du trainierst in einem dynamischen Zirkel an modernen Kraftgeräten – sicher, geführt und mit klaren Bewegungsabläufen.
Damit du deine Fortschritte auch außerhalb des Studios weiter ausbauen kannst, erhältst du zusätzlich alltagsnahe Übungen für Zuhause, die perfekt zu den Maschinenübungen passen. So bleibt dein Training flexibel, nachhaltig und maximal wirksam.
Was dich erwartet
- Ganzkörper‑Kraftzirkel an ausgewählten Geräten
- Ergänzende Übungen für Zuhause zur optimalen Trainingsübertragung
- Fokus auf Technik, Haltung & kontrollierte Bewegung
- Abwechslungsreiche Stationen für Kraft, Stabilität & Mobilität
- Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Professionelle Anleitung durch qualifizierte Trainer
Warum Strength & Motion wirkt
Das Training kombiniert funktionelles Krafttraining am Gerät mit praktischen Übungen für den Alltag. Du verbesserst deine Körperhaltung, stärkst deine Muskulatur und reduzierst typische Belastungsbeschwerden – im Studio und Zuhause.
Ideal für dich, wenn du…
- deine Kraft gezielt steigern möchtest
- ein sicheres, geführtes Training bevorzugst
- deine Haltung verbessern willst
- flexibel bleiben möchtest und auch Zuhause trainieren willst
Mach den nächsten Schritt – für einen starken, belastbaren Körper. Jetzt Platz sichern und Teil eines energiegeladenen Trainings werden.
Kontakt & Voranmeldung für die Präventionskurse über: raysfitnessclub@gmx.de
Du hast noch Fragen? Dann schaue gerne während der Personalzeiten bei uns vorbei oder rufe uns an. Wir freuen uns auf dich!
Anfahrt
- Am Zollhaus 41-43
- 36269 Philippsthal
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- Parkplätze sind vorhanden
Personalzeiten
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Telefon: 06620/1790